Nous voulons tous être à notre avantage et nous plaire devant le miroir. Pour y parvenir, on nous a fait croire pendant des décennies qu’il fallait souffrir et nous restreindre ou faire des régimes hypocaloriques. Idées relayées par les médias et les labos pour nous vendre des pilules amaigrissantes ou des jus d’artichaut détox hors de prix… Et nous avons tous voulu y croire un jour, moi la première, mais voilà, la restriction calorique, la frustration et les régimes sont synonymes d’échec sur le moyen ou le long terme.

Plusieurs études démontrent que 90 à 95% des personnes ayant perdu du poids suite à un régime restrictif ou hypocalorique ont repris leurs poids d’origine voir plus dans les 5 années suivant le régime.

Lorsque nous entreprenons de faire un régime, il y a un début et une fin et entre les deux NOUS N’APPRENONS RIEN, nous revenons à nos habitudes et pire, le corps a changé, le métabolisme de base est au ralenti et on entre alors dans un cercle vicieux. Le métabolisme de base est la quantité d’énergie (calories) que vous dépensez au repos et qui à tendance à ralentir au maximum lors d’un régime hypocalorique. Résultat des courses, dès lors que l’on reprend les vieilles habitudes, c’est l’effet yoyo et une bonne déprime en bonus.

Ce que je vous propose, pour en finir avec les régimes, c’ est de trouver un poids dans lequel on se sent bien et que l’on atteint grâce à un mode de vie sain sur le long terme (alimentation, sommeil, activité physique et gestion du stress). Ce qui est bien différent d’un poids idéal théorique et inatteignable.

Je vous propose une manière plus consciente et plus douce pour retrouver son poids de forme et son énergie. L’idée étant de porter attention autant au comportement alimentaire qu’au contenu de l’assiette. Penser en terme de bénéfice santé et bien être non de perte de poids.

Le focus est bel et bien sur comment avoir une alimentation optimale pour sa santé en suivant ses sensations corporelles plutôt que d’avoir l’obsession du poids à atteindre.

JE VOUS PROPOSE DE DÉCOUVRIR MON APPROCHE ALIMENTAIRE LORS DE CETTE CONFÉRENCE ⬇️

Si vous avez envie de faire le point ensemble, je vous invite à réserver une séance clarté offerte.

A très vite !

Isabelle